Tak Sepopuler yang Merah, Apel Hijau Punya 3 Manfaat Ini bagi Tubuh

Judul: Tak Sepopuler yang Merah, Apel Hijau Punya 3 Manfaat Ini bagi Tubuh

Daftar Isi
Manfaat apel hijau bagi kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantung
2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
3. Menunjang kesehatan pencernaan
Cara menikmati apel hijau
Jakarta, Apel hijau mungkin tidak sepopuler apel merah. Rasanya yang cenderung lebih masam serta daging buah yang bertekstur lebih keras dan padat membuat apel ini jarang menjadi pilihan untuk dikonsumsi langsung.Padahal, ada banyak manfaat mengonsumsi apel hijau karena kandungan nutrisinya yang tinggi.Lihat Juga :7 Efek Samping Minum Cuka Apel Wajib Dicatat Jika Ingin Turunkan BB

Buah apel hijau memiliki beberapa jenis populer seperti Granny Smith, Crispin, dan Pippin, serta Manalagi untuk varietas lokal.Lantaran memiliki rasa manis asam, membuat apel-apel hijau ini kerap diolah sebagai campuran makanan, seperti pie, ketimbang dimakan langsung. Selain itu, tekstur buah yang renyah, membuatnya tetap utuh setelah dipanggang. Namun, jika ingin mendapatkan manfaat nutrisi apel hijau secara utuh, tentu yang terbaik adalah mengonsumsinya langsung.Apel hijau tidak hanya kaya serat tetapi juga mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, dan zat besi.Nutrisi ini mendukung metabolisme, imun, dan fungsi tubuh lainnya.Kandungan satu apel hijau ukuran sedang mencakup:Kalori: 95Karbohidrat: 25 gramGula: 19 gramSerat: 4 gramNatrium: 2 miligramProtein: 1 gramLemak: 0 gramKolesterol: 0 miligramLantas, apa saja sih manfaat mengonsumsi apel hijau?Lihat Juga :Rutin Minum 9 Ramuan Herbal Ini Kalau Kamu Ingin Usir Lemak PerutManfaat apel hijau bagi kesehatanApel hijau dikenal kaya nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh. Dilansir dari WebMD, berikut nutrisi dan khasiat apel hijau bagi kesehatan.1. Menjaga kesehatan jantungSejumlah penelitian menunjukkan konsumsi apel dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.Salah satu alasannya adalah kandungan serat yang cukup tinggi, yang diketahui membantu menurunkan kadar LDL (Low Density Lipoprotein)atau kolesterol jahat.2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2Mengonsumsi beberapa buah apel hijau setiap minggu juga dapat menurunkan kemungkinan berkembangnya diabetes tipe 2.Namun, para ahli mencatat bahwa masih diperlukan penelitian lanjutan untuk memastikan bagaimana senyawa tertentu dalam apel membantu tubuh mengelola gula darah.3. Menunjang kesehatan pencernaanKandungan pektin pada apel bekerja sebagai prebiotik dan membantu menumbuhkan bakteri baik di usus.Kandungan seratnya juga bekerja sebagai sistem pencernaan, sehingga bermanfaat untuk mengatasi sembelit maupun diare.Bagi mereka dengan gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar, apel hijau dapat menambah asupan makanan tinggi serat yang bisa membantu meredakan gejala.Lihat Juga :4 Buah yang Sebaiknya Dimakan dengan KulitnyaCara menikmati apel hijauApel hijau bisa dinikmati dalam banyak cara, baik sebagai camilan segar maupun diolah menjadi hidangan, seperti:Dimasak dengan mentega dan kayu manisDiolah sebagai topping pie apelDisajikan sebagai salad sayur bersama kol dan cuka sari apelSebagai tambahan isi salad buahDipanggang dengan gula merah dan kacang pecanDimasak sebagai pendamping daging atau pancake kentang.Demikian sederet manfaat mengonsumsi apel hijau bagi kesehatan tubuh. (nga/fel/bac)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20251201162555-262-1301508/tak-sepopuler-yang-merah-apel-hijau-punya-3-manfaat-ini-bagi-tubuh

Tak Sepopuler yang Merah, Apel Hijau Punya 3 Manfaat Ini bagi Tubuh

Terkait