Enak, Tapi Makan Biji Nangka Rebus Bisa Picu 5 Efek Samping Ini

Judul: Enak, Tapi Makan Biji Nangka Rebus Bisa Picu 5 Efek Samping Ini

Daftar Isi
Efek samping makan biji nangka rebus
1. Meningkatkan risiko pendarahan
2. Mengandung antinutrien
3. Menyebabkan gas dan kembung
4. Memicu konstipasi
5. Risiko reaksi alergi
Jakarta, Selain buahnya yang manis, biji nangka juga bisa direbus lalu dijadikan camilan yang lezat dan mengenyangkan.Selain rasanya yang unik mirip seperti kacang, biji nangka juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.Mengutip Netmeds, biji nangka kaya akan protein, vitamin B kompleks, serta mineral penting, seperti zat besi, kalsium, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Kandungan antioksidannya juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lihat Juga :Ini 4 Manfaat Tak Terduga Daun Nangka untuk KesehatanEfek samping makan biji nangka rebusMeskipun kaya nutrisi, konsumsi biji nangka rebus harus diperhatikan karena memiliki beberapa efek samping yang perlu kamu waspadai agar tetap aman. Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah efek samping makan biji nangka.1. Meningkatkan risiko pendarahanSalah satu efek sampingnya, yaitu kemampuan biji nangka dalam memperlambat proses pembekuan darah.Mengutip Healthline, konsumsi biji nangka bisa meningkatkan risiko pendarahan pada orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan pengencer darah, seperti aspirin, antikoagulan, atau obat sejenis ibuprofen.Oleh karena itu, jika kamu sedang menjalani pengobatan tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi biji nangka rebus untuk mencegah komplikasi.Pilihan Redaksi7 Buah Tinggi Magnesium, Bikin Otak 'Encer' dan Tidur NyenyakOrang Dengan Penyakit ini Sebaiknya Tidak Makan SukunSebaiknya Jangan Konsumsi 9 Makanan Ini Bersamaan dengan Durian2. Mengandung antinutrienBiji nangka mentah mengandung zat antinutrien, seperti tanin dan inhibitor tripsin, yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan proses pencernaan.Tanin dapat mengikat mineral penting seperti zat besi dan seng, sehingga tubuh sulit menyerapnya. Sementara inhibitor tripsin menghambat pencernaan protein.Untungnya, proses perebusan atau pemanggangan biji nangka dapat menonaktifkan zat antinutrien ini. Jadi, pastikan kamu merebus biji nangka hingga matang sempurna.
3. Menyebabkan gas dan kembungKandungan serat yang tinggi dalam biji nangka rebus bisa memicu produksi gas berlebih dalam usus, sehingga beberapa orang mengalami perut kembung dan rasa tidak nyaman setelah memakannya.Kalau kamu sensitif terhadap masalah pencernaan, disarankan untuk mengonsumsi biji nangka dalam jumlah yang moderat agar terhindar dari gangguan perut.4. Memicu konstipasiMakan biji nangka secara berlebihan tanpa diimbangi asupan cairan yang cukup ternyata bisa menyebabkan konstipasi atau susah buang air besar.Biji nangka memang kaya akan serat. Namun, jika tidak diimbangi dengan asupan cairan, bisa membuat feses jadi keras dan sulit dikeluarkan. Pastikan kamu minum air yang cukup saat mengonsumsi biji nangka rebus.Lihat Juga :Buah Apa Saja yang Mengandung Kalsium Tinggi?5. Risiko reaksi alergiBiji nangka dapat memicu reaksi gatal-gatal, ruam kulit, hingga gangguan pernapasan pada sebagian orang yang alergi.Kalau kamu memiliki riwayat alergi terhadap biji-bijian atau kacang-kacangan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba makan biji nangka rebus.Meski memiliki banyak manfaat, penting untuk tetap bijak dalam mengonsumsi biji nangka rebus agar terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.Konsumsi biji nangka dalam porsi yang wajar. Sekitar 50-100 gram sekali makan sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko berlebihan. (rea/asr)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20251205082229-262-1303086/enak-tapi-makan-biji-nangka-rebus-bisa-picu-5-efek-samping-ini

Enak, Tapi Makan Biji Nangka Rebus Bisa Picu 5 Efek Samping Ini

Terkait