Minum Suplemen Kolagen Bisa Cegah Nyeri Sendi, Benarkah?

Judul: Minum Suplemen Kolagen Bisa Cegah Nyeri Sendi, Benarkah?

Jakarta, Banyak orang percaya asupan kolagen bisa membantu mencegah nyeri sendi. Benarkah demikian?Nyeri sendi bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Nyeri juga bisa memengaruhi banyak bagian tubuh. Saat nyeri datang, biasanya rasanya akan sangat mengganggu.Waspada, Ini 5 Tanda Kerusakan Ginjal yang Terlihat di Kulit

Banyak faktor yang bisa menyebabkan nyeri sendi. Mengutip laman Cleveland Clinic, peradangan pada persendian atau osteoartritis jadi penyebab yang paling umum. Kondisi ini terjadi saat tulang rawan mengalami penipisan.Riwayat cedera, penggunaan otot secara berlebihan, dan kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan nyeri pada persendian. Banyak ahli dan influencer kesehatan mengatakan bahwa kolagen jadi salah satu solusi terbaik untuk mencegah nyeri sendi. Padahal, kolagen sebenarnya lebih dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan kulit dan rambut.7 Makanan Sehat yang Aman untuk Penderita Asam Urat7 Makanan Aman untuk Penderita Asam Urat agar Nyeri Tak KambuhMinum Air Rebusan Kunyit Setiap Hari, Ini 6 Manfaat Luar BiasanyaManfaat kolagen untuk persendianKolagen sendiri merupakan protein yang jumlahnya paling melimpah di dalam tubuh. Kolagen ternyata memainkan peran kunci dalam kesehatan persendian.Ada beberapa jenis kolagen. Yang paling umum dikenal adalah tipe 1 yang ditemukan di kulit, tulang, otot, dan jaringan ikat. Sementara kolagen tipe 2 dianggap bermanfaat untuk persendian."Kolagen tipe 2 sebenarnya ditemukan pada tulang rawan artikular atau persendian," ujar ahli bedah ortopedi Sean Peden, mengutip Eating Well.Tulang rawan tersebut, lanjut Peden, memiliki kapasitas perbaikan yang sangat minim.Dengan kata lain, kerusakan pada kolagen di persendian bisa membuat tubuh kesulitan untuk memperbaikinya. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti kekakuan, keterbatasan rentang gerak, dan rasa tidak nyaman yang bersifat kronis.
Mengonsumsi suplemen kolagen, utamanya tipe 2, dapat mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen serta membantu memeliharan tulang rawan. Namun, masih sedikit dokter yang merekomendasikannya karena minimnya data."Belum ada cukup penelitian yang baik untuk mendukung klaim [kolagen untuk persendian] tersebut," ujar Peden.Kendati demikian, Peden mempersilakan jika Anda ingin mencoba mengonsumsi kolagen demi menjaga kesehatan sendi. Suplemen kolagen umumnya aman untuk dikonsumsi.Meski begitu, Peden tetap menyarankan agar mengkombinasikan asupan suplemen kolagen dengan nutrisi penting lain. Sintesis kolagen bergantung pada vitamin dan mineral seperti vitamin C, zinc, dan tembaga.Meski dianggap aman, tetap konsultasikan konsumsi suplemen kolagen secara rutin dengan dokter untuk menghindari efek samping. (asr)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20251212185709-255-1306124/minum-suplemen-kolagen-bisa-cegah-nyeri-sendi-benarkah

Minum Suplemen Kolagen Bisa Cegah Nyeri Sendi, Benarkah?

Terkait