Ini 11 Cara Menjaga Kesehatan Kuku agar Tidak Mudah Patah

Judul: Ini 11 Cara Menjaga Kesehatan Kuku agar Tidak Mudah Patah

Jakarta, Kuku yang sering patah saat beraktivitas sehari-hari bisa menjadi tanda perawatan yang kurang tepat. Padahal, ada berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu memperkuat kuku.Kondisi kuku tidak hanya dipengaruhi faktor genetik, tetapi juga kebiasaan harian, mulai dari pola makan, tingkat hidrasi, hingga paparan bahan kimia selama aktivitas harian yang dilakukan.Lihat Juga :Makan Telur Saat Bisulan, Aman atau Berisiko?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun tidak perlu khawatir, kuku yang rapuh bukanlah kondisi permanen. Dengan perubahan gaya hidup dan perawatan yang konsisten, kuku dapat tumbuh lebih kuat dan sehat secara bertahap.Melansir dari Healthline, berikut sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk membantu kuku tumbuh lebih sehat dan kuat. 1. Konsumsi biotin secara cukupBiotin atau vitamin H dan B7 dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut dan kuku. Karena bersifat larut air, biotin tidak disimpan dalam tubuh sehingga perlu dikonsumsi setiap hari.Biotin bisa diperoleh dari makanan seperti telur rebus, kacang-kacangan, dan ikan sarden. Dalam beberapa kasus, suplemen biotin juga dapat dipertimbangkan, namun sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis.Pilihan Redaksi7 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Harus Kamu WaspadaiWaspada, Ini 5 Tanda Kerusakan Ginjal yang Terlihat di KulitTanda-tanda Penyakit Bisa Terlihat dari Kuku, Apa Saja?2. Batasi paparan air berlebihanTerlalu sering merendam tangan dalam air dapat membuat kuku menjadi rapuh dan mudah terkelupas. Air yang berlebihan menyebabkan kuku kehilangan kelembapan alaminya.Penggunaan sarung tangan saat mencuci piring atau membersihkan rumah dapat membantu melindungi kuku dari kerusakan akibat air dan bahan kimia.3. Pastikan tubuh terhidrasiMinum air merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kuku. Asupan cairan yang cukup berperan besar dalam menjaga kelembapan kuku.Kekurangan cairan membuat kuku kering, mudah pecah, dan rapuh. Minum air secara teratur membantu kuku mempertahankan elastisitas dan kekuatannya dari dalam.
4. Perhatikan asupan nutrisi harianPola makan seimbang berperan penting bagi kesehatan kuku. Kekurangan zat besi, vitamin A, vitamin B12, dan protein dapat memengaruhi struktur kuku.Beberapa penelitian juga menunjukkan kolagen dapat membantu memperbaiki kekuatan kuku. Kolagen bisa diperoleh dari makanan tinggi protein seperti telur, daging sapi rendah lemak, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.5. Pilih produk perawatan kuku dengan bijakBanyak produk perawatan kuku mengandung bahan kimia keras yang justru melemahkan kuku. Penghapus kuteks berbahan aseton, misalnya, dapat membuat kuku kering dan rapuh.Penggunaan kuteks bebas bahan kimia dan pembersih kuku bebas aseton menjadi pilihan yang lebih aman. Selain itu, penggunaan hand sanitizer berbasis alkohol secara berlebihan juga dapat mengeringkan kuku.Simak cara menjaga kekuatan kuku lainnya di halaman berikutnya..
6. Kurangi penggunaan kuku gel dan akrilikPenggunaan kuku gel atau akrilik secara terus-menerus dapat menyebabkan lapisan kuku alami menipis dan mudah terkelupas. Selain itu, paparan sinar UV dari proses pengeringan gel juga dinilai berisiko bagi kesehatan kulit. Jika tetap ingin menggunakannya, disarankan memberi jeda agar kuku memiliki waktu untuk pulih.Lihat Juga :Waspadai Kulit Kering dan Gatal, Bisa Jadi Tanda 8 Masalah Kesehatan7. Beri waktu kuku tanpa catMeski terlihat cantik, kuku juga membutuhkan waktu 'bernapas'. Penggunaan kuteks tanpa jeda dapat melemahkan kuku secara perlahan.Membersihkan cat kuku setelah satu minggu pemakaian menggunakan penghapus bebas aseton dapat membantu kuku kembali kuat.8. Jaga panjang kuku tetap pendekKuku yang terlalu panjang memang terlihat cantik, tetapi lebih mudah patah saat mengetik, membuka kemasan, atau melakukan aktivitas sehari-hari. Menjaga kuku tetap pendek dan rapi membantu mengurangi risiko patah dan retak.9. Hindari menggunakan kuku sebagai alatBanyak orang menggunakan kuku untuk membuka benda atau mengorek sesuatu. Kebiasaan ini terlihat efektif, tetapi berdampak buruk bagi kuku.Dalam jangka panjang, struktur kuku dapat melemah dan mudah terkelupas. Menggunakan alat bantu seperti pembuka atau ujung benda lain lebih aman bagi kuku. Lihat Juga :Waspada, Masalah Kulit Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Ginjal10. Rutin melembapkan kukuKuku juga membutuhkan perawatan seperti kulit. Setelah mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer, kuku sering kehilangan kelembapannya. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa membuat kuku kering dan mudah terkelupas. Mengoleskan krim tangan atau minyak kuku membantu menjaga kelembaban dan kekuatan kuku. Perawatan ini mudah dilakukan dan bisa menjadi bagian dari rutinitas harian.11. Perhatikan cara mengikir kukuCara mengikir kuku sering dianggap tidak penting. Padahal, teknik yang salah dapat melemahkan struktur kuku.Mengikir kuku dengan gerakan bolak-balik dapat melemahkan ujung kuku. Teknik mengikir satu arah dinilai lebih aman dan membantu menjaga struktur kuku tetap kuat.
Cara Menjaga Kesehatan Kuku

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20251217201204-255-1308016/ini-11-cara-menjaga-kesehatan-kuku-agar-tidak-mudah-patah

Ini 11 Cara Menjaga Kesehatan Kuku agar Tidak Mudah Patah

Terkait