Ikuti 5 Langkah Teknik Belajar Pomodoro Ini agar Makin Fokus

Judul: Ikuti 5 Langkah Teknik Belajar Pomodoro Ini agar Makin Fokus

Daftar Isi
Cara menerapkan teknik belajar pomodoro
1. Pilih satu tugas dan tentukan tujuanmu
2. Pasang timer 25 menit
3. Singkirkan distraksi
4. Istirahat selama 5 menit
5. Ulangi sesi pomodoro
Jakarta, Menjaga fokus saat sedang belajar tentu tidak selalu mudah. Selalu ada banyak distraksi, seperti smartphone atau lingkungan sekitar. Kamu perlu tahu teknik belajar pomodoro agar tetap fokus.Teknik ini sederhana, karena hanya menuntutmu untuk fokus dalam waktu singkat, yakni 25 menit, kemudian istirahat pendek. Hal ini dilakukan berulang kali hingga tugasmu selesai.Lihat Juga :Belajar dari Aurelie Moeremans, Kenali Grooming Lebih Jauh
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara menerapkan teknik belajar pomodoroMengutip Very Well Mind, pomodoro pertama kali diperkenalkan pada 1980-an, tetapi popularitasnya makin meningkat dalam beberapa tahun ini.Pilihan RedaksiTernyata 4 Alasan Ini yang Bikin Resolusi Tahun Baru Kamu Selalu GagalKenapa Januari Terasa Berat? Kenali January Slump dan SolusinyaPria Ini Hampir Buta Usai Main Gim Semalaman Teknik belajar ini mengombinasikan kerja fokus singkat dengan waktu istirahat singkat. Dengan metode ini, kamu bisa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan ketimbang biasanya tanpa kewalahan.Lalu bagaimana cara menerapkannya? Merangkum dari berbagai sumber, ini dia langkah-langkahnya:1. Pilih satu tugas dan tentukan tujuanmuLangkah pertama melakukan teknik belajar pomodoro, kamu bisa memilih tugas spesifik, misalnya membuat presentasi, mengerjakan soal matematika, dan sebagainya.Kamu tak perlu takut satu tugas tersebut tidak bisa selesai dalam 25 menit. Cukup buat beberapa sesi pomodoro untuk menyelesaikannya.2. Pasang timer 25 menitWaktu yang cukup untuk melakukan pomodoro, yakni 25 menit. Sebisa mungkin jangan lebih dari 25 menit, karena kamu berisiko kehilangan fokus.Kamu bisa bikin timer di ponsel, jam beker, atau aplikasi khusus pomodoro. Timer ini berfungsi memastikanmu tetap fokus dan tidak bekerja melebihi interval.3. Singkirkan distraksiIlustrasi. Terdistraksi saat bekerja. (iStock/valentinrussanov)Sebisa mungkin, kamu belajar atau bekerja tanpa gangguan apa pun. Jadi, setelah timer berjalan, langsung fokus pada satu tugas saja.Hindari melakukan multitasking. Kalaupun perhatianmu teralihkan, perhatikan kembali timer yang sedang berjalan agar kembali fokus.Jika ada hal lain yang terlintas di dalam pikiranmu dalam rentang waktu 25 menit tersebut, catatlah dahulu agar kamu ingat untuk mengerjakannya nanti.4. Istirahat selama 5 menitSaat timer berakhir, berhentilah belajar atau bekerja. Manfaatkan waktu istirahat ini dengan baik, misalnya untuk minum, melakukan peregangan, dan sebagainya yang bisa kamu lakukan dalam lima menit.Berbagai aktivitas minor ini bisa membuatmu merasa segar kembali dan rileks dari ketegangan saat belajar.Lihat Juga :Tidur vs Olahraga: Mana yang Lebih Penting bagi Kesehatan?5. Ulangi sesi pomodoroJika tugas atau target belajar belum terpenuhi, kamu bisa mengulang sesi pomodoro. Namun setelah melakukan empat sesi, ambil waktu istirahat yang lebih panjang, sekitar 15-30 menit.Gunakan waktu istirahat panjang ini untuk makan, minum, atau melakukan apa pun yang bisa mengembalikan energimu.Itu dia teknik belajar pomodoro yang bisa kamu terapkan setiap hari. Jangan lupa untuk mencatat setiap sesi dan membuat daftar checklist tugas yang sudah selesai agar kamu bisa melihat kemajuan dalam belajar. (rti/bac)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260114142405-284-1317000/ikuti-5-langkah-teknik-belajar-pomodoro-ini-agar-makin-fokus

Ikuti 5 Langkah Teknik Belajar Pomodoro Ini agar Makin Fokus

Terkait