7 Rebusan Daun Untuk Menurunkan Gula Darah

Beberapa jenis daun dipercaya memiliki khasiat untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsi rebusan daun ini bisa menjadi alternatif bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap normal tanpa obat-obatan kimia.

Gula darah sebenarnya penting sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh, asalkan dalam jumlah normal. Namun, jika kadar gula darah melebihi batas normal (hiperglikemia), dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, hingga kebutaan dalam jangka panjang.

Kandungan flavonoid, antioksidan, dan serat larut dalam beberapa jenis daun diyakini dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kinerja insulin, serta memperlambat penyerapan gula oleh tubuh.

Berikut adalah tujuh jenis rebusan daun yang bisa dimanfaatkan untuk membantu menurunkan gula darah:

1. **Daun Salam**
Kandungan flavonoid, polifenol, dan glikosida pada daun salam berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, menghambat pemecahan karbohidrat menjadi gula, dan menghambat penyerapan glukosa. Daun salam juga kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, serta dapat membantu mencegah kanker, menurunkan kolesterol, dan meredakan peradangan.

2. **Daun Meniran**
Kandungan phyllanthin dan hypophyllanthin dalam daun meniran memiliki sifat hipoglikemik yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Rebusan daun meniran juga terbukti memperbaiki kerusakan sel beta pankreas, sehingga meningkatkan produksi insulin.

3. **Daun Kelor**
Daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah, baik saat puasa maupun setelah makan, serta meningkatkan efektivitas hormon insulin. Kandungan nutrisi lain seperti vitamin, zat besi, protein, kalsium, kalium, dan magnesium juga mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

4. **Daun Oregano**
Selain sebagai bumbu masakan, oregano juga berkhasiat mengatur kadar gula darah tinggi. Oregano diyakini dapat meningkatkan aktivitas pankreas sehingga produksi insulin alami meningkat. Daun ini juga bermanfaat meredakan gejala flu, mengurangi infeksi, menurunkan kolesterol jahat, dan memiliki sifat antikanker.

5. **Daun Rosemary**
Rosemary, yang juga digunakan sebagai bumbu, dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah. Sifat antidiabetik pada rosemary dipercaya mampu mencegah lonjakan gula darah. Mengonsumsi rebusan daun rosemary juga dapat melancarkan pencernaan, mencegah kram usus, dan sembelit berkat kandungan *rosmarinic acid*.

6. **Daun Gurmar**
Tanaman yang dijuluki "penghancur gula" ini memiliki kandungan senyawa asam gimnemik yang tinggi. Asam gimnemik bekerja dengan mengurangi kepekaan lidah terhadap rasa manis dengan menekan reseptor rasa manis, sehingga membantu mengontrol asupan glukosa.

7. **Daun Bijak (Sage)**
Rebusan daun bijak dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama jika diminum saat perut kosong. Daun ini juga bermanfaat meredakan gejala *hot flashes* saat menopause, menjaga kesehatan pencernaan, serta kesehatan mulut dan mengatasi masalah kulit.

Sebelum mengonsumsi rebusan daun untuk mengatasi gula darah, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Pastikan juga daun dalam keadaan bersih sebelum direbus.

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260115130000-262-1317359/7-rebusan-daun-untuk-menurunkan-gula-darah

7 Rebusan Daun Untuk Menurunkan Gula Darah

Terkait