Ngidam Manis? Ini 6 Camilan Sehat yang Tetap Memuaskan

Judul: Ngidam Manis? Ini 6 Camilan Sehat yang Tetap Memuaskan

Daftar Isi
Pilihan camilan manis yang lebih sehat
1. Blueberry beku
2. Salad buah
3. Kurma dengan selai almond
4. Kukis oat
5. Smoothie bowl berry
6. Irisan apel dan selai kacang
Jakarta, Saat keinginan makan manis datang, sulit rasanya menolak godaan. Gigitan pertama camilan manis kerap terasa begitu memuaskan, terutama bagi mereka yang punya sweet tooth.Namun, konsumsi gula berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, hingga peradangan dalam tubuh.Tapi bukan berarti Anda harus sepenuhnya menghindari rasa manis. Sesekali menikmati camilan manis tetap boleh, asalkan lebih bijak memilih sumbernya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lihat Juga :Waspada Makanan Sehari-hari Pemicu Batu Ginjal pada AnakAhli gizi pun menyarankan alternatif camilan yang lebih sehat, tapi tetap mampu memuaskan hasrat makan manis. Pilihan camilan manis yang lebih sehatBerikut beberapa rekomendasi camilan manis sehat pilihan ahli gizi yang bisa Anda coba di rumah, melansir Real Simple:1. Blueberry bekuSegenggam blueberry beku bisa jadi penyelamat saat ngidam manis. Buah ini rendah kalori dan kaya antioksidan. Agar lebih mengenyangkan, padukan dengan kacang almond atau kenari untuk tambahan serat, protein, dan lemak sehat.Pilihan RedaksiMakan 4 Sosis per Hari, Aman atau Tidak?Resep Bumbu Bacem Tanpa Air Kelapa, Praktis dan Tetap LezatSate Kambing Masuk Daftar 10 Hidangan Terbaik Dunia Versi Taste Atlas2. Salad buahCampuran buah segar seperti stroberi, kiwi, dan jeruk mampu memuaskan keinginan manis sekaligus memberi asupan serat. Tambahkan saus ringan dari perasan jeruk, parutan kulit lemon, dan sedikit madu untuk rasa manis alami.3. Kurma dengan selai almondKurma dikenal manis alami dan kaya serat. Dipadukan dengan selai almond, camilan ini memberi kombinasi lemak sehat dan protein yang membuat kenyang lebih lama. Taburan biji chia bisa menambah serat dan omega-3.4. Kukis oatIngin camilan manis yang lebih 'bertahan lama'? Kukis berbahan oat, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa jadi pilihan. Tambahkan potongan cokelat hitam atau buah kering untuk rasa manis ekstra. Simpan adonan di freezer agar bisa dipanggang sewaktu-waktu.5. Smoothie bowl berryCampuran buah beri beku, terutama yang memiliki rasa asam seperti raspberry atau ceri, dapat membantu menekan keinginan manis berlebihan. Blender buah dengan air atau susu, tambahkan sedikit air lemon, lalu beri topping cokelat hitam atau buah segar.Ilustrasi. Smoothie bowl. (Brooke Lark via StockSnap)6. Irisan apel dan selai kacangPerpaduan apel renyah dan selai kacang menciptakan keseimbangan rasa manis dan gurih. Taburan kayu manis atau biji chia bisa menambah cita rasa sekaligus nilai gizi.Ngidam manis bukan musuh yang harus dihindari sepenuhnya. Dengan memilih camilan yang tepat, Anda tetap bisa menikmati rasa manis tanpa mengorbankan kesehatan. (tis/tis)
Add
as a preferred source on Google

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260121081630-262-1319128/ngidam-manis-ini-6-camilan-sehat-yang-tetap-memuaskan

Ngidam Manis? Ini 6 Camilan Sehat yang Tetap Memuaskan

Terkait