10 Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening Bengkak, Harus Waspada

Judul: 10 Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening Bengkak, Harus Waspada

Daftar Isi
Makanan penyebab kelenjar getah bening bengkak
1. Makanan olahan
2. Makanan tinggi gula
3. Minuman beralkohol
4. Produk susu
5. Makanan mengandung gluten
6. Makanan gorengan
7. Pemanis buatan
8. Sayuran dan buah non-organik
9. Daging merah
10. Kafein
Jakarta, Kelenjar getah bening merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Organ ini berfungsi menyaring racun, bakteri, dan virus agar tidak menyebar ke seluruh tubuh.Saat sistem ini terganggu, salah satu tanda yang paling umum adalah pembengkakan kelenjar getah bening, terutama di area leher, ketiak, atau selangkangan.Tanpa disadari, pola makan sehari-hari dapat memengaruhi kesehatan sistem limfatik. Ada sejumlah makanan penyebab kelenjar getah bening yang kerap luput dari perhatian karena berpotensi meningkatkan peradangan dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lihat Juga :7 Air Rebusan Herbal untuk Jaga Kesehatan Kelenjar Getah BeningAsupan makanan tinggi lemak jenuh, gula berlebih, bahan kimia tambahan, serta rendah nutrisi dapat memicu inflamasi sistemik. Kondisi ini membuat sistem limfatik bekerja lebih keras untuk menyaring racun dan limbah metabolisme. Jika terjadi terus-menerus, kelenjar getah bening berisiko mengalami pembengkakan berkepanjangan.Oleh karena itu, mengenali makanan penyebab kelenjar getah bening menjadi langkah penting dalam mencegah gangguan pada sistem limfatik. Dikutip dari Medical News Today, Mayo Clinic, dan Artemis Distribution, berikut daftar makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya.Makanan penyebab kelenjar getah bening bengkak1. Makanan olahanMakanan olahan umumnya mengandung garam tinggi, lemak trans, dan bahan pengawet. Kandungan ini dapat meningkatkan peradangan dan memperberat kerja sistem limfatik dalam membuang racun dari tubuh.Pilihan RedaksiMengenal Lyme Disease, Penyakit yang Diidap Justin TimberlakeCiri-Ciri Kanker Payudara pada Pria yang Sering Tak DisadariIni 8 Penyebab Mata yang Menguning, Bukan Cuma Hepatitis2. Makanan tinggi gulaKonsumsi gula berlebih dapat memicu retensi cairan dan meningkatkan peradangan sel. Akibatnya, aliran cairan limfa melambat dan berpotensi menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.3. Minuman beralkoholAlkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan pelebaran pembuluh darah. Kondisi ini meningkatkan beban cairan pada jaringan tubuh sehingga menyulitkan sistem limfatik menjaga keseimbangan cairan.4. Produk susuPada sebagian orang, produk susu dapat memicu reaksi inflamasi dan produksi lendir berlebih. Hal ini berpotensi mengganggu aliran limfa dan memicu pembesaran kelenjar getah bening.5. Makanan mengandung glutenGandum dan produk turunannya dapat memicu respons imun pada individu yang sensitif terhadap gluten. Reaksi ini dapat berdampak pada sistem limfatik dan kesehatan kelenjar getah bening.6. Makanan gorenganGorengan mengandung lemak jenuh tinggi yang sulit diproses tubuh. Lemak ini dapat menumpuk dan meningkatkan beban kerja sistem limfatik.
7. Pemanis buatanBeberapa penelitian menunjukkan pemanis buatan dapat memengaruhi sistem imun. Dampaknya, tubuh menjadi lebih rentan terhadap peradangan kronis.8. Sayuran dan buah non-organikResidu pestisida dan bahan kimia pada produk non-organik harus disaring oleh sistem limfatik. Paparan berlebihan dapat mengganggu fungsi kelenjar getah bening.Lihat Juga :Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Olahraga? Ini 13 Penyebabnya9. Daging merahKonsumsi daging merah dalam jumlah tinggi dapat memicu peradangan serta mengganggu keseimbangan mikrobiota usus, yang berkaitan erat dengan sistem imun.10. KafeinAsupan kafein berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Cairan limfa yang mengental akan lebih sulit mengalir, sehingga proses detoksifikasi tubuh menjadi kurang optimal.Lihat Juga :Waspadai 7 Efek Samping Minum Kopi di Pagi Hari saat Perut KosongMakanan memegang peran besar dalam menjaga keseimbangan sistem limfatik. Konsumsi makanan penyebab kelenjar getah bening secara berlebihan dapat memicu peradangan dan mengganggu fungsi sistem imun.Karena itu, menerapkan pola makan sehat dan seimbang menjadi langkah penting untuk meminimalkan risiko pembengkakan kelenjar getah bening. Menjaga kesehatan sistem limfatik berarti turut menjaga daya tahan tubuh secara keseluruhan. (gas/tis)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260127114926-255-1321477/10-makanan-penyebab-kelenjar-getah-bening-bengkak-harus-waspada

10 Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening Bengkak, Harus Waspada

Terkait