Sering Tak Disadari, Ini Ciri-ciri Kecerdasan Emosional yang Rendah

Judul: Sering Tak Disadari, Ini Ciri-ciri Kecerdasan Emosional yang Rendah

Daftar Isi
1. Mudah merasa stres berlebihan
2. Melontarkan candaan yang melukai orang lain
3. Menghindari percakapan yang bersifat emosional
4. Cenderung menyimpan dendam
5. Sering menyalahkan orang lain
Jakarta, Kecerdasan emosional yang rendah sering kali tidak disadari karena muncul lewat kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele. Padahal ini berdampak besar pada cara seseorang merespons emosi dan berinteraksi dengan orang lain.Kecerdasan emosional atau emotional intelligence (EQ) sendiri berkaitan dengan kemampuan memahami, mengelola, dan mengekspresikan emosi, baik emosi pribadi maupun orang lain.Lihat Juga :7 Ciri Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi, Ada Kamu?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Mengutip Psychology Today, EQ juga mencakup kemampuan mengendalikan respons emosional dan membangun relasi yang sehat.Ditambahkan dari Parade, psikolog Jaime Zuckerman dan Jenny Shields mengungkapkan sejumlah pola perilaku yang dapat menjadi tanda rendahnya kecerdasan emosional. Beberapa pola ini kerap tidak disadari karena tidak selalu muncul dalam bentuk konflik besar, melainkan dalam respons emosional sehari-hari. Berikut beberapa cirinya.1. Mudah merasa stres berlebihanOrang dengan kecerdasan emosional rendah cenderung kesulitan mengenali apa yang sebenarnya mereka rasakan.Ketika emosi negatif muncul, respons yang diberikan sering kali tidak sebanding dengan situasi yang dihadapi. Masalah kecil bisa dipersepsikan sebagai ancaman besar, sehingga memicu kepanikan, kemarahan, atau kelelahan emosional yang berkepanjangan."Misalnya, mereka mungkin mengalami kemunduran kecil di tempat kerja bisa dipersepsikan sebagai akhir dari karier, karena mereka kurang mampu menenangkan kepanikan dan kecemasan awal," tutur Shields..2. Melontarkan candaan yang melukai orang lainCandaan yang justru menyakiti pihak lain kerap mencerminkan rendahnya empati kognitif, yaitu kemampuan memahami sudut pandang orang lain.Shields menjelaskan, orang dengan EQ rendah sering gagal membaca pengalaman emosional orang lain secara akurat. Akibatnya, humor yang dimaksudkan sebagai lelucon justru diterima sebagai penghinaan atau sikap tidak sensitif.3. Menghindari percakapan yang bersifat emosionalOrang dengan kecerdasan emosional rendah umumnya kesulitan membangun kedekatan emosional yang mendalam. Salah satu penyebabnya adalah ketidakmampuan mengidentifikasi perasaan sendiri.Pilihan Redaksi6 Kebiasaan Aneh Ini Jadi Tanda Orang Cerdas dan Ber-IQ Tinggi8 Ciri Orang Cerdas, Tak Selalu Soal Skor IQ TinggiNegara dengan Rerata Skor IQ Tertinggi di Dunia, Indonesia Posisi 90"Mereka mungkin menghindari membahas konflik dengan pasangan karena mereka kekurangan kosakata emosional untuk mengartikulasikan keadaan internal mereka sendiri," ujar Shields.Kondisi ini membuat percakapan emosional terasa kabur, sehingga konflik sering dihindari karena keterbatasan kosakata emosional.4. Cenderung menyimpan dendamKebiasaan mendendam juga kerap dikaitkan dengan rendahnya kecerdasan emosional. Orang seperti ini biasanya terpaku pada interpretasi negatif awal suatu peristiwa dan sulit melihatnya dari sudut pandang lain.Mereka bisa mempertahankan kemarahan bertahun-tahun atas kejadian masa lalu karena terjebak dalam pola pikir yang kaku dan tidak reflektif.5. Sering menyalahkan orang lainZuckerman menjelaskan, orang dengan EQ rendah kerap kesulitan bertanggung jawab atas kesalahan sendiri. Emosi dan pikiran batin mereka tidak selaras, sehingga menyalahkan pihak lain menjadi mekanisme pertahanan."Mereka cenderung kurang peka terhadap emosi orang lain dan memiliki kemampuan penyelesaian konflik interpersonal yang lebih buruk," ujarnya.Memahami ciri-ciri kecerdasan emosional rendah dapat membantu seseorang lebih waspada dalam berinteraksi sekaligus menjadi sarana introspeksi diri.EQ bukan kemampuan bawaan semata, tetapi keterampilan yang dapat dilatih seiring waktu melalui kesadaran diri, empati, dan komunikasi yang sehat. (nga/fef)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260206164303-284-1325451/sering-tak-disadari-ini-ciri-ciri-kecerdasan-emosional-yang-rendah

Sering Tak Disadari, Ini Ciri-ciri Kecerdasan Emosional yang Rendah

Terkait