Dokter Ingatkan Asal-asalan Ikut Hyrox Bisa Bikin Jantung Kolaps

Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, Andhika Raspati, mengingatkan bahaya mengikuti olahraga Hyrox tanpa persiapan matang. Olahraga yang menggabungkan ketahanan otot dan kardio ini semakin populer, namun dapat berisiko fatal bagi jantung jika dilakukan tanpa persiapan.

Andhika menjelaskan bahwa Hyrox bukan hanya lari, tetapi juga melibatkan latihan beban. Kompetisi Hyrox mengharuskan peserta berlari sejauh 1 kilometer sebanyak 8 kali, diselingi dengan satu pos latihan fungsional yang berat pada setiap jeda lari. Kombinasi ini menuntut kerja maksimal dari jantung dan otot dalam waktu yang lama.

Bahaya terbesar muncul saat seseorang yang sebelumnya kurang aktif tiba-tiba mengikuti kompetisi Hyrox. Menurut Andhika, memaksakan diri tanpa dasar kardio yang memadai dapat menyebabkan jantung kolaps. "Kalau kardionya enggak siap atau ternyata punya gangguan jantung yang tidak disadari, lalu dipaksa ikut Hyrox, jantung bisa kolaps di lapangan," ujarnya di Jakarta, Selasa (10/2).

Andhika menyarankan agar tidak langsung mengikuti tren, melainkan melakukan persiapan secara bertahap. Persiapan harus dimulai dari membangun kardio, kekuatan, teknik angkat, hingga stabilitas sendi, tanpa langsung terjun ke intensitas tinggi. "Bukan enggak boleh nyobain, tapi jangan langsung mikirin kompetisinya mau jadi juara. Benerin kardio, rapihin dulu, dari segi kekuatan, teknik angkat, hingga stabilitas sendi harus di-boost," pungkasnya.

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260214141623-255-1328217/dokter-ingatkan-asal-asalan-ikut-hyrox-bisa-bikin-jantung-kolaps

Dokter Ingatkan Asal-asalan Ikut Hyrox Bisa Bikin Jantung Kolaps

Terkait