7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dan Paru

Judul: 7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dan Paru

Daftar Isi
1. Perbanyak minum cairan hangat
2. Menghirup udara lembap
3. Konsumsi bahan herbal
4. Gunakan minyak esensial
5. Berkumur dengan air garam
6. Minum obat pengencer lendir
7. Konsumsi madu
Jakarta, Lendir di tenggorokan dan paru-paru kerap muncul saat pilek, flu, atau infeksi saluran pernapasan. Meski berfungsi sebagai bagian dari sistem pertahanan tubuh, produksi lendir yang berlebihan bisa memicu batuk terus-menerus, rasa sesak, hingga nyeri dada.Dalam kondisi tertentu, lendir yang menumpuk juga berisiko meningkatkan infeksi lanjutan, termasuk pneumonia.Melansir Cleveland Clinic, lendir bertindak seperti perisai untuk mencegah masuknya kuman berbahaya (patogen), sekaligus memungkinkan oksigen dan nutrisi tetap masuk ke dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lihat Juga :Hamil di Usia 40-an, Ini Risiko dan Pemeriksaan yang Perlu DilakukanNamun, ketika konsistensinya terlalu kental dan sulit dikeluarkan, lendir justru dapat menyumbat saluran napas dan memperparah peradangan. Sementara itu, menurut Verywell Health, pada penderita penyakit paru kronis seperti bronkitis kronis atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), pengelolaan lendir menjadi bagian penting dari terapi jangka panjang.Berikut sejumlah cara menghilangkan lendir di tenggorokan dan paru-paru yang bisa dicoba, mulai dari metode alami hingga bantuan obat:1. Perbanyak minum cairan hangatCairan hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang kental sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Teh hangat, kaldu, atau air hangat dengan perasan lemon bisa menjadi pilihan.Pilihan RedaksiMenyerang Segala Usia, Ini 5 Kebiasaan yang Sebabkan Paru-Paru Basah10 Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening Bengkak, Harus WaspadaIni Organ Tubuh yang Mati Paling Awal saat Ajal TibaTeh hijau juga mengandung antioksidan yang berpotensi membantu mengurangi peradangan di saluran napas. Namun, efektivitasnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut.2. Menghirup udara lembapMengutip Health, udara lembap dapat membantu melonggarkan lendir di paru-paru. Anda bisa menggunakan humidifier atau menghirup uap air hangat.Cara sederhana lainnya adalah mandi air hangat atau duduk di kamar mandi dengan pancuran menyala agar uapnya terhirup. Uap membantu membuka saluran napas dan memudahkan lendir keluar saat batuk.3. Konsumsi bahan herbalBeberapa bahan herbal seperti jahe, kunyit, dan bawang putih diketahui memiliki sifat antiinflamasi.Jahe dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan. Kurkumin dalam kunyit berpotensi menekan peradangan, sedangkan senyawa aktif dalam bawang putih pada studi laboratorium hewan menunjukkan kemampuan mengurangi produksi lendir.Meski demikian, bukti klinis pada manusia masih terbatas.4. Gunakan minyak esensialMinyak peppermint (mentol) dan eucalyptus sering digunakan untuk membantu pernapasan terasa lebih lega. Mentol dapat memberikan sensasi lega dan membantu mengurangi rasa tersumbat.Minyak eucalyptus kerap ditemukan dalam balsem atau produk pelega napas. Penggunaan secara topikal (dioleskan pada dada) atau dihirup sebagai uap dapat membantu meredakan kongesti.
Namun, minyak esensial harus diencerkan sebelum digunakan dan tidak boleh diminum langsung. Eucalyptus murni yang tertelan dapat berbahaya.5. Berkumur dengan air garamMelansir Healthline, berkumur dengan air garam hangat dapat membantu melonggarkan dan mengencerkan lendir. Air garam hangat bekerja dengan memecah lendir berlebih di tenggorokan.Sejumlah penelitian menunjukkan berkumur air garam dapat membantu meredakan gejala pilek. Campurkan satu cangkir air hangat dengan ½ hingga ¾ sendok teh garam. Gunakan untuk berkumur selama 30-60 detik, lalu buang.Lihat Juga :Minum Cuka Apel Setiap Hari, Ini Efeknya bagi Tubuh6. Minum obat pengencer lendirObat pengencer lendir (ekspektoran) dapat membantu melonggarkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Obat ini umumnya mengandung guaifenesin sebagai bahan aktif.Guaifenesin bekerja pada kelenjar penghasil lendir di tenggorokan dan dada untuk membantu mengencerkan lendir dan mempermudah pengeluarannya.Lihat Juga :BPOM Temukan 41 Obat Herbal Berbahaya, Rusak Hati dan Ginjal7. Konsumsi maduMadu dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan batuk, terutama pada malam hari pada anak-anak.Beberapa penelitian menunjukkan madu lebih efektif dibandingkan tanpa pengobatan atau plasebo dalam meredakan batuk. Meski begitu, efektivitasnya dapat berbeda pada setiap individu.Produksi lendir pada dasarnya merupakan bagian dari mekanisme pertahanan tubuh. Namun, jika jumlahnya berlebihan, menetap, atau disertai gejala berat seperti sesak napas dan demam tinggi, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Penanganan yang tepat penting untuk mencegah komplikasi dan menjaga fungsi paru tetap optimal. (tis/tis)

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260223172959-255-1330964/7-cara-menghilangkan-lendir-di-tenggorokan-dan-paru

7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dan Paru

Terkait