7 Minuman Penurun Kolesterol Cocok Diminum Setelah Lebaran

Judul: 7 Minuman Penurun Kolesterol Cocok Diminum Setelah Lebaran

Daftar Isi
Minuman penurun kolesterol
1. Teh hijau
2. Jus alpukat
3. Jus jeruk
4. Susu kedelai
5. Jus buah bit
6. Jus nanas
7. Jus buah beri
Jakarta, Pola makan yang kembali tak terkontrol setelah Lebaran kerap menjadi pemicu meningkatnya kadar kolesterol. Kabar baiknya, ada sejumlah minuman yang dipercaya dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil.Kolesterol tinggi tidak boleh dianggap sepele. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung dan stroke.Untuk menurunkan kolesterol, Anda bisa menempuh berbagai cara. Selain konsumsi obat sesuai anjuran dokter, beberapa jenis minuman juga diyakini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lihat Juga :Ini Batas Aman Konsumsi Santan Agar Tetap SehatMinuman penurun kolesterolSelain menerapkan gaya hidup sehat, berikut tujuh minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol, dirangkum dari Verywell Health: 1. Teh hijauTeh hijau kaya antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) serta mengurangi trigliserida. Kandungan polifenol di dalamnya juga berperan sebagai antiinflamasi dan mendukung kesehatan metabolisme.2. Jus alpukatAlpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan LDL. Buah ini juga dikenal sebagai superfood karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol gula darah, serta kaya antioksidan.Pilihan Redaksi10 Makanan Penurun Kolesterol saat Lebaran, Tetap Aman Makan Opor6 Rebusan Daun Penurun Gula Darah yang Ampuh Imbangi Hidangan LebaranTubuh Pegal-Pegal Apakah Tanda Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya3. Jus jerukSelain tinggi vitamin C, jeruk mengandung fitosterol dan pektin yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus. Konsumsi jeruk juga bermanfaat untuk pencernaan, imunitas, dan kesehatan kulit.4. Susu kedelaiProduk berbahan dasar kedelai, termasuk susu kedelai, diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol total dan LDL. Minuman ini juga baik untuk mendukung kesehatan jantung.5. Jus buah bitBuah bit mengandung betanin dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan LDL sekaligus meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL). Konsumsi rutin juga dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih terkontrol.6. Jus nanasNanas mengandung enzim bromelin yang dipercaya membantu memecah endapan kolesterol di arteri. Konsumsi nanas secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol.7. Jus buah beriBuah beri kaya antosianin, polifenol, dan serat larut (pektin) yang dapat meningkatkan HDL serta menurunkan LDL. Selain itu, buah beri juga baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.Lihat Juga :8 Kebiasaan Makan Bikin Cepat Tua yang Sering Tak DisadariSelain mengandalkan minuman di atas, upaya menurunkan kolesterol juga perlu diimbangi dengan olahraga rutin, istirahat cukup, pola makan bergizi seimbang, serta menghindari konsumsi alkohol.Minuman-minuman ini bisa menjadi langkah awal sederhana untuk menjaga kesehatan setelah pola makan berubah selama Lebaran. (ahd/tis)
Add
as a preferred source on Google

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260323055641-262-1340490/7-minuman-penurun-kolesterol-cocok-diminum-setelah-lebaran

7 Minuman Penurun Kolesterol Cocok Diminum Setelah Lebaran

Terkait