Antisipasi Kelaparan, Ini 9 Ide Bekal Makanan saat Perjalanan Mudik

Judul: Antisipasi Kelaparan, Ini 9 Ide Bekal Makanan saat Perjalanan Mudik

Daftar Isi
Bekal makanan perjalanan mudik
1. Jagung rebus
2. Kacang-kacangan
3. Biskuit gandum
4. Susu low fat
5. Roti isi
6. Granola bar
7. Telur rebus
8. Buah
9. Cokelat hitam
Jakarta, Perjalanan mudik dapat berlangsung berjam-jam bahkan lebih jika terkendala macet. Maka itu, bekal makanan perjalanan mudik perlu disiapkan supaya tidak kelaparan di jalan.Meskipun sudah tersedia cukup banyak rest area yang memadai, tetapi pemudik tetap harus membawa bekal makanan atau camilan sebagai antisipasi kelaparan dalam menghadapi kemacetan dan rest area yang penuh.Lihat Juga :7 Camilan yang Cocok Dibawa untuk Perjalanan Jauh, Mudik Anti-Lapar
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun, pemudik juga harus memperhatikan daya tahan makanan yang akan dibawa selama perjalanan.Untuk itu, perhatikan jenis makanan yang awet dan dapat dibawa dalam perjalanan jauh. Bekal makanan perjalanan mudikAnda bisa membawa bekal makanan perjalanan mudik berupa camilan atau makanan berat. Namun, bekal tetap harus makanan sehat ya.Merangkum dari sejumlah sumber, berikut ini sejumlah makanan sehat yang dapat dijadikan bekal.1. Jagung rebusSayuran menjadi salah satu bekal yang direkomendasikan untuk perjalanan jauh. Alih-alih membawa salad, Anda bisa menggantinya dengan jagung rebus.Jagung yang sudah direbus matang, dikupas dari kulitnya lalu dipotong menjadi empat atau lima bagian. Kandungan karbohidrat jagung rebus memberikan tubuh energi yang cukup untuk menempuh perjalanan mudik Anda.2. Kacang-kacanganKacang-kacangan mampu memberikan nutrisi yang besar. Selain serat, kacang-kacangan mengandung lemak sehat, vitamin dan mineral.Jenis kacang direkomendasikan untuk camilan seperti walnut, pistachio, almond dan kacang tanah. Namun perlu diingat, sebaiknya pilih kacang-kacangan tanpa kandungan garam tambahan.3. Biskuit gandumKarbohidrat kompleks adalah salah satu camilan yang cocok untuk perjalanan jauh. Berbeda dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga memperoleh energi lebih lama.Pilihan Redaksi7 Resep Olahan Singkong Kekinian, Cocok buat Camilan Keluarga10 Rekomendasi Camilan dari Tepung Terigu yang Lezat dan PraktisResep Kentang Mustofa Rumahan, Anti-Gagal dan Renyah Tahan LamaAnda tidak harus membawa nasi merah selama perjalanan mudik. Biskuit gandum pun mengandung karbohidrat kompleks dan praktis dibawa.4. Susu low fatProtein juga berfungsi memberikan rasa kenyang seperti halnya karbohidrat dan serat. Anda bisa memperoleh protein dari susu rendah lemak."Produk susu rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang baik," ujar educator Kesehatan Laura Catalusci, mengutip Everyday Health.5. Roti isiSandwich atau roti isi menjadi salah satu pilihan camilan yang mengenyangkan nyaris setara dengan nasi. Setangkup roti bisa benar-benar membuat kenyang dan kaya nutrisi dengan isian telur, keju, tomat, dan selada.Jika Anda tidak mau telur, dapat diganti dengan sumber protein lain seperti dada ayam panggang.6. Granola barAnda bisa membawa granola bar yang mengandung kacang-kacangan, oatmeal, serta campuran sehat lainnya. Sebaiknya, pilih yang rendah kandungan gula tambahan.7. Telur rebusTelur rebus bisa menjadi salah satu bekal yang mampu memberikan asupan energi selama perjalanan. Telur rebus kaya akan lemak sehat, protein, vitamin B12 dan kolin.Lihat Juga :8 Kebiasaan Ini Bikin Cepat Kurus, Bahkan Saat Kamu Tidur8. BuahBuah juga menjadi opsi bekal yang menyehatkan sekaligus mengenyangkan. Pilih buah yang mudah dibawa dan tidak merepotkan saat di perjalanan, misalnya pisang, jeruk, apel, kurma, atau anggur.9. Cokelat hitamDark chocolate memiliki kandungan yang rendah gula ketimbang cokelat lainnya. Selain itu, cokelat ini juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.Dark chocolate dapat memberikan energi dan stimulant karena kandungan kafein meski tidak setinggi kopi. Tambahlah segenggam almond untuk asupan protein dan serat.Demikian bekal makanan perjalanan mudik yang bisa Anda nikmati di perjalanan. Semoga membantu! (glo/fef)
Add
as a preferred source on Google

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260309100511-262-1335799/antisipasi-kelaparan-ini-9-ide-bekal-makanan-saat-perjalanan-mudik

Antisipasi Kelaparan, Ini 9 Ide Bekal Makanan saat Perjalanan Mudik

Terkait